sexta-feira, 27 de maio de 2016

Quer mudar a sua alimentação?

Oi, pessoal!

Tudo bem?

Acho que o mais importante nesse processo de transição é você querer mudar e fazer isso por você mesmo (a), porque nesse processo você tem que se agradar. O ponto mais importante nisso tudo é você se encontrar e ser a sua melhor versão.

O primeiro passo é fazer uma reeducação alimentar, você precisa ter consciência do que come, saber o que faz bem para o seu organismo e o que não faz. Você sabe que não faz bem para a sua saúde comer fritura e gordura com frequência, muito sal ou muito doce. Tudo deve ser balanceado na nossa alimentação para não criarmos armadilhas para o nosso próprio corpo.

O mais importante na reeducação alimentar é a consciência da sua comida.

Em segundo lugar, é analisar a sua alimentação, anotar tudo o que você come e estudar o que deve ser mudado para alcançar o status de alimentação balanceada.

Eu acredito que a dieta restritiva não faz bem a saúde, como também não faz bem a dieta onde pode tudo. O equilíbrio na alimentação é super importante para se manter saudável.

Obviamente, o mais recomendável nisso tudo é toda e qualquer mudança na sua vida ser acompanhada por profissionais especializados na área, como o médico que te acompanha (ginecologista), o endocrinologista, o dermatologista, gastroenterologista e o nutricionista.

Por que?

Porque cada médico na sua área de estudo vai passar os exames necessários para saber se está tudo bem com o seu corpo, especialmente porque gordura corporal não é indicador de saúde.

Quem tem intolerância à lactose, glúten, insulina, glicose, colesterol alto, hipertensão, entre muitas outras condições, precisa de acompanhamento constante e não cabe a mim dizer o que é bom ou ruim para você.

O que eu posso compartilhar é a minha experiência pessoal. Eu faço acompanhamento anual e às vezes semestral da minha saúde e, de vez em quando, vou aos médicos citados e a outros.

Atualmente, eu controlo a minha alimentação, porque não consigo nem quero me adaptar aos cardápios das nutricionistas, por serem dietas muito restritivas. Eu já fiz uma dieta bem restritiva por 3 meses seguidos e não me fez muito bem. Por isso, eu falo em dieta balanceada. Mas não é dieta para emagrecer é para se sentir bem e ser saudável.

Até o próximo post.

Beijos

quinta-feira, 26 de maio de 2016

Filme: Mentira Perfeita

Oi, pessoal!!

Tudo bem?

Já para entrar no clima da nossa série sobre moda, estilo, etc, eu quero compartilhar um filme muito legal com vocês que eu assisti na sessão da tarde outro dia. Sim, eu assisto sessão da tarde, ou melhor, assistia, normalmente eu não tenho tempo, mas surgiu o tempo e deu curiosidade de saber se ainda passava os filmes das décadas de 80/90 hahaha.

O filme se chama Mentira Perfeita (em português brasileiro) e Lying to be perfect (título original em inglês americano), os atores principais são Poppy Montgomery e Adam Kaufman, confesso não os conhecer até assistir a esse filme.

A história gira em torno de Nora Devlin (Poppy Montgomery), ela é revisora de uma coluna numa revista feminina, a autora da coluna é Belinda Apple, a qual se tornou um ícone do empoderamento feminino, ou melhor, virou modelo de como ser segura e dona de si para as mulheres que leem a sua coluna.

Logo no início do filme Nora conhece o personagem de Adam Kaufman e eles estabelecem uma relação de "amizade" bem interessante, para nós brasileiros parece boba, mas é assim mesmo que as pessoas se conhecem nos Estados Unidos.

Nora é uma mulher acima do peso, insegura, boba, triste, entre muitos outros adjetivos negativos, ela vive rodeada de mulheres que se acham superiores umas as outras (mundo em que vivemos). Ela tem duas amigas, as quais se encaixam perfeitamente bem na mesma descrição de Nora.

Elas são 03 mulheres insatisfeitas com suas vidas e aparência e a partir dos ensinamentos de Belinda Apple elas resolvem mudar as suas vidas estabelecendo o Pacto da Cinderella. Elas fazem a pergunta crucial de suas vidas: se Belinda pode ser assim, por que eu não posso também? 

E é nesse momento que tudo começa a mudar no filme, as três amigas se tornam determinadas e cheias de si, elas passam a acreditar em si mesmas. Porque quando você acredita na própria capacidade tudo parece ser possível e você passa a alcançar os seus objetivos.

Eu sei que a meta de mudar do manequim 48 para o 38 parece ser impossível para quem está acima do peso e fútil para quem não se importa com o tamanho do manequim que veste, mas para quem está se sentindo infeliz por causa disso significa a vida.

O que eu quero dizer com esse texto motivador disfarçado de resenha de filme é que você é capaz do que quiser!!

Vou deixar um teaser trailer do filme para vocês darem uma espiada e quem sabe ter curiosidade em assistir. =)



Infelizmente, eu não encontrei o trailer completo, muito menos legendado em português, apenas essa versão em inglês.

quarta-feira, 25 de maio de 2016

Quer mudar o seu estilo?

Oi, pessoal!
Tudo bem?

Eu tenho conversado com algumas amigas e muitas delas tem me perguntado sobre assuntos de moda, beleza e cuidados pessoais. Por causa disso, eu me senti completamente motivada a escrever sobre esses temas e revelar alguns segredinhos de beleza. Eu tenho pensado muito sobre as conversas com as meninas e a maior preocupação delas é: como se vestir bem.

Eu acredito que a melhor maneira de se vestir bem é respeitando o seu estilo, a sua personalidade e a sua profissão. Eu pretendo escrever um texto sobre o assunto, expondo a minha opinião quanto ao modo de se vestir e o ambiente que você frequenta. Essas coisas parecem não importar no mundo globalizado em que vivemos, no entanto, choquem, a maneira de se vestir importa e muito.

Já recebi sugestões sobre alguns tópicos a serem abordados, por exemplo: como se vestir para uma entrevista de emprego? Eu aceito todas as sugestões que vocês quiserem dar e fico feliz com o feedback. Eu vou organizar todos os tópicos e tentar montar a série da maneira mais instrutiva e lógica possível.

Estou pensando em outras coisas legais para fazer aqui no blog, mas isso fica para outro momento. A intenção dessas séries é que elas sejam publicadas uma vez por semana, para não ficar cansativo nem para mim nem para vocês.

E quem quiser acompanhar os looks que eu pretendo postar semanalmente, basta acompanhar o meu instagram para ficar por dentro do meu estilo: @eglekaroline.

Esse final de semana eu me empolguei e postei 02 looks kkkk.

Beijo grande no coração de vocês =)

quarta-feira, 11 de maio de 2016

Seja o que você quiser


Em alguns momentos da nossa trajetória, nós somos levados a acreditar que não vivemos a vida a qual merecemos ou desejamos. Seja porque não trabalhamos em algo que gostamos, seja pelo excesso de peso, seja porque não temos o corpo da modelo da revista, seja porque não estamos no relacionamento o qual sonhávamos.

A humanidade possui inúmeros problemas, desde o início dos tempos somos inundados pelos mesmos tipos de insatisfações, seja relacionado ao corpo ou as conquistas. As eras mudam, mas a essência da infelicidade humana não.

O que os seres humanos têm dificuldade em observar e alguns talvez nunca possuam a humildade de se autoanalisar e perceber é que o "grande problema" não está em como o mundo nos trata, mas sim em como nós encaramos os contratempos.

Como a cantora pop americana Demi Lovato uma vez disse em entrevista a revista Seventeen: "Você não pode simplesmente levar seu corpo e mente a uma loja e consertá-los. Não é como um carro, que já sai reparado. Leva tempo. Todo dia é uma nova oportunidade de mudar a sua vida e ser quem você quer ser".

Eu considero a frase da estrela pop americana inspiradora e ela nos inunda com a verdade, pois o nosso grande motivador é apenas nós mesmos. Quem depende de nós para ser feliz? Somente nós. Tudo o que precisamos na vida somos nós. Isso pode soar egoísta e egocêntrico, mas não é! É importante pensar no próximo, em quem está ao nosso redor, no entanto, pensar unicamente nas outras pessoas pode ser perigoso, pode nos levar ao desleixo e ao auto-esquecimento.

Tantas pessoas maravilhosas dão conselhos a outras, tentam ajudar seus amigos e quando prestamos um pouco de atenção nelas percebemos que elas não praticam os próprios ensinamentos, isso pode parecer hipócrita - o que algumas vezes é -, porém a realidade é: as pessoas generosas estão mais preocupadas com o bem estar alheio do que com o próprio pelo simples desejo de ajudar.

O meu ponto nesse texto é: seja quem você quer ser! Se sua vida não está alcançando as suas expectativas, então mude o plano, algo está errado e você tem todo o tempo necessário para mudar. E acredite quando eu digo que a mudança não pertence apenas a alguém solteiro, livre e desimpedido, óbvio que para essa pessoa pode parecer mais fácil, mas você que possui inúmeros compromissos também tem o direito de testar novas coisas na vida, só precisa de mais planejamento.

Você não precisa ser quem as pessoas esperam que você seja. Você deve ser quem você deseja ser. Se você não sabe quem deseja ser no futuro, tudo bem, mas eu sei que você sabe quem você não quer ser agora e no futuro, esse é o seu ponto de partida. Trace o seu plano, as suas metas e os seus objetivos para alcançar o ponto mais alto da sua vida. E um último conselho: não viva sem metas, elas são o combustível para a sua felicidade.

Beijos sonhadores em cada de um dos meus leitores.

sexta-feira, 22 de abril de 2016

Ideais corrompidos


Eu sou uma pessoa romântica e idealista na minha essência, acredito no melhor das pessoas, se as pessoas realmente querem mudar elas podem. Acredito também que ninguém é mau por inteiro, sempre há um motivo por trás das ações e dos pensamentos das pessoas.

No entanto, o mundo me mostra a cada dia da minha existência que essa realidade pertence a um universo paralelo. As pessoas podem sofrer traumas, isso pode talvez explicar de onde surgem os desvios de personalidade e mentais de alguém, mas não justificam o dano intencional que ela causa a outrem.

As vítimas são dos mais variados tipos e os motivos para a sua vitimização são dos mais diversos. Uma mulher pode ser vítima apenas pelo seu gênero, ela pode ser vítima do machismo, da sociedade, de um chefe assediador, de um colega de trabalho, de quem vai passando na rua. A falta de respeito existente na nossa sociedade é impossível de ser dimensionada.

E a cada dia eu descubro quão difícil é ser mulher nesse mundo opressor e sexista. Uma mulher não perde o seu valor apenas pelo seu gênero, ou pelo menos é o que a lei nos faz acreditar, pois no artigo 5º da Constituição Federal do Brasil "todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza...", sendo ainda mais específico no inciso I desse mesmo texto legal "homens e mulheres são iguais em direitos e obrigações...". Logo, toda e qualquer ofensa dirigida ao gênero é uma violação direta a Carta Magna brasileira.

Serei ainda mais sincera na minha opinião e afirmo que até pouco tempo eu era ingênua e acreditava que o mundo não era tão opressor e sexista, e eu tinha a chance de provar o meu valor para a sociedade sem sofrer danos, mas eu estava completamente enganada.

Como eu disse antes, eu sou romântica e idealista, acreditava já ter visto de tudo e saber de tudo o que era importante, mas quando nós não presenciamos os erros, os crimes, os preconceitos, a violência, nós somos inocentes e nos deixamos acreditar que o mundo mudou e as leis funcionam e são aplicadas. A verdade é que a realidade é o oposto do esperado.

Não interpretem esse texto como algo pessimista, se você o fizer não terá compreendido a essência. Esse texto é um alerta para os românticos, os quais acreditam que tudo está "muito bem, obrigada". Isso é uma mentira enorme! Nada está bem ou resolvido. Temos que continuar lutando por respeito, pois esse é um substantivo completamente escasso no âmbito social brasileiro.

A guerra só será vencida quando o último soldado deixar de lutar e nós não podemos deixar de reivindicar os nossos direitos, não podemos permitir que criminosos saiam impunes de seus crimes. Vamos pôr os medos e receios de lado, sejamos corajosos e lutemos por um mundo melhor, livre de violência,

Um grande abraço.

quinta-feira, 21 de abril de 2016

Quando você é a vítima...


Nós temos muitos momentos difíceis nas nossas vidas, alguns mais que outros, situações as quais apesar de você acreditar já ter visto de tudo na sua trajetória de vida, ainda irão lhe surpreender e não temos apoio e/ou suporte para enfrentá-las de igual para igual.

Muitas vezes nós encontramos nas composições musicais as palavras, frases que os nossos corações gritam e a nossa mente está cansada de repetir. Eu encontrei na música Brave de Sara Bareilles a força que uma pessoa vítima de qualquer tipo de abuso e/ou assédio deve ter. A música diz o seguinte: "Say what you want to say and let the words fall out honestly. I wanna see you be brave with what you want to say".

Em tradução livre seria "Diga o que você quer dizer e deixe as palavras saírem honestamente. Eu quero que você seja corajoso com o que você quer dizer". É exatamente nessa barreira chamada medo onde todas as vítimas de abuso e/ou assédio esbarram, a maioria fica refém do seu agressor e de si mesma. Afinal, quem vai acreditar na palavra de um subalterno? Quem do alto escalão vai querer "comprar" a briga de uma pessoa tão pequena?

Esse tipo de situação de impotência e insignificância atormenta as vítimas. A pergunta que mais persiste é: até quando eu vou sofrer essa violência? E a resposta é muda, pois a vítima sabe que o seu agressor sai impune de tantos crimes cometidos.

Quando finalmente a vítima tem coragem de falar sobre todo o constrangimento sofrido, o medo sentido, o pânico diário, ela é muito corajosa, pois não são todas as vítimas que se sentem a vontade para tornar uma violência tão íntima pública. Além da incerteza de ter algum superior consciente de que ato imoral, indecoroso, atentador do bem estar social deve ser punido e com severidade.

O mínimo que um agressor deve sofrer é a prisão, somente perder o cargo de chefe ou da instituição de trabalho é muito pouco em virtude da magnitude do "trabalho" cruel, maquiavélico e sádico desempenhado em proveito de pessoas hipossuficientes nessa equação de hierarquia. É muita crueldade junta!

Você, vítima, não se cale! Seja corajosa! Em algum momento vai aparecer alguém que lute pela sua causa junto a você. Você irá sobreviver a toda essa tempestade e Deus lhe recompensará com o afastamento definitivo do seu agressor de seu círculo social.

Colega, observador, não seja conivente com situações inadequadas, indecorosas, DENUNCIE! Preste suporte para a vítima. Não permita que a linha do abuso e/ou assédio se perpetue! Essa é uma obrigação sua como cidadão.


Deus abençoe a todos!

Beijos carinhosos!

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

A vida vale a pena ser vivida

                           



Depois de muitos anos sentindo, sofrendo, amando e sentindo de novo, você percebe que se submete a esse tipo de sensação para ter o prazer (por mais dolorido que ele pareça) de sentir algo. Após algum tempo, você percebe que sua vida sem sentimentos não vale a pena. Aquela lágrima que escorre na sua bochecha com uma cena emocionante de um filme é tão importante quanto aquele riso sincero por causa de uma piada.

Os sentimentos gerados ao longo da vida de uma pessoa tem um impacto sobre as ações e as conclusões futuras que não se pode comparar com o entendimento do presente. Todo ser humano muda de acordo com as experiências vivenciadas. E os momentos de tristeza profunda tem tanta influência sobre essas mudanças quanto os de grande felicidade.

Cada riso dado, cada lágrima derramada causa um impacto profundo nas linhas da personalidade humana. A risada nos faz pensar em coisas boas, em momentos a serem repetidos. Já a lágrima nos faz pensar em ações as quais não devem ser repetidas, ou funcionam como um lembrete sobre posicionamentos anteriores.

Se tem uma coisa aprendida durante o caminho da vida é que após tomar uma decisão não volte atrás, se necessário se desculpe, se arrependa, mas tire uma grande lição da experiência vivenciada, pois nada nessa vida acontece por acaso, sempre há algo para ser aprendido e se você não não percebeu ainda a lição de moral, então reflita, ela está bem na sua frente.

Agradeço a paciência.
Um beijo no coração de todos.